Здоровье в порядке-спасибо зарядке

Мечтаете о громких победах и великих достижениях? Спите и видите себя чемпионом? Тогда начинайте свой день с веселой утренней зарядки. Это первый шаг на пути к успеху!

Для миллионов болельщиков успехи наших паралимпийцев служат примером победы над обстоятельствами, преодоления себя, мощнейшим стимулом к движению вперед. Однако много ли мы знаем о системе их подготовки, как часто окунаемся в их жизнь, интересуемся поражениями и удачами? Об этом и многом другом говорили за «круглым столом» в администрации муниципального района. А перед обсуждением серьезных вопросов ранним утром на площадке перед главным входом городского Дворца культуры прошел спортивный флешмоб «Зарядка с чемпионом», на который пришли около двухсот учащихся детско-юношеских спортивных школ города , школьников, студентов и просто горожан. Главной целью мероприятия стало объединение и привлечение населения к активному образу жизни. Ведь бич современного общества—гиподинамия: мало двигаемся, часами сидим за компьютером, не занимаемся физической работой. Как следствие—тотальное ухудшение здоровья.

Открывший акцию заместитель главы администрации муниципального района Д.Г.Тухбатуллин после представления паралимпийского чемпиона Кирилла Михайлова отметил, что каждый при желании может достичь высокого спортивного статуса, начиная с малого—с зарядки.

Кирилл Михайлов обратился к ребятам с приветственным словом, пожелал им спортивных достижений, терпения и трудолюбия, хорошего отдыха и крепкого здоровья, без которого нельзя стать настоящим чемпионом. Затем он вместе с мастером спорта по спортивному туризму Дмитрием Калугиным, студентами факультета физической культуры Бирского филиала БашГУ под динамичную музыку сделал более десяти различных упражнений, включая растяжку, приседания и несколько комплексов на развитие силовой выносливости.

—Благодаря подобным акциям молодежь приобщается к здоровому образу жизни,—сказал пятикратный паралимпийский чемпион Кирилл Михайлов.— Многие дети сегодня не посещают спортивные школы, ведут малоподвижный образ жизни, просиживая за партами или за компьютером. Зарядка для них просто необходима, и лучше, если она будет утренней. Я, например, каждое утро начинаю с комплекса упражнений, чтобы зарядиться энергией на целый день.

«Зарядка с чемпионом» проводилась впервые, но судя по положительным отзывам участников, акция претендует стать еще одним из традиционных мероприятий города.

—Здорово! Делать зарядку в большой компании, оказывается, веселее, —признались подружки Светлана и Ксения, слегка запыхавшиеся от усердия.—Все упражнения получаются. Дома бы так не сделать. Может быть, нам занятия в школе начинать с утренней гимнастики? Приходить пораньше и всей школой, и чтобы учителя непременно—на спортплощадку или в спортзал. Мы только «за»! А то ведь нормы ГТО скоро сдавать.

Пять правил паралимпийца

Кирилл Михайлов: «Чем больше у вас здоровых привычек, тем легче и насыщеннее будет ваша жизнь».

1.    Делайте утреннюю зарядку. Занятия спортом утром более эффективны, чем вечерние, кроме того, они лучше вписываются в распорядок дня.

2.    Высыпайтесь. Здоровый и крепкий сон восстанавливает силы организма, помогает перестроиться и подготовиться к новому дню.

3.    Планируйте режим питания. Люди, ведущие здоровый образ жизни, питаются строго в определенное время, планируют приемы пищи с учетом тренировок.

4.    Следите и ухаживайте за собой. Регулярный уход за собой позволит почувствовать себя уверенным в себе.

5.    Не останавливайтесь на достигнутом—двигайтесь вперед!

Елена БЫКОВА. . Материал газеты "Победа" г.Бирск.  www.birskpress.ru

Фото Степана Чиглинцева.